http://www.webjack.biz/aging/ エイジングケア・・・いつまでも若いままでいたいという願い。そして美しさへのこだわり。エイジングケアは外見だけでなく内面も若く、きれいでいるための手段。エイジングケア周りをサプライズ！いつも生き生き楽しく行こう！ ja Copyright 2008 Sat, 22 Mar 2008 23:24:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 若いうちから美容に関心を持っている方は多いと思う。昔は２５歳が肌の曲がり角なんていわれていましたが、今では１０代後半からなんて言う人もいるようだ。しかし、エイジングケアをこの若いうちから興味持った場合、お金もないだろうし大変だよね。それに、何かダメージを食らってしまった肌ならともかく、１０代だとまだトラブルもないだろうから、せっかく高価なエイジングケア用のコスメを使っても効果が現れない場合が多いと思う。 こういう場合だが、エイジングケア用のコスメに頼らず、普通のお手入れを入念に行えばいいのではないかと思う。 まずは、洗顔をしっかりしよう。洗顔料をよく泡立てその泡で顔を包み込むような感じで洗いる。このとき洗い過ぎないように気をつけよう。すすぎはぬるま湯で泡が残らないようにしっかりすすぐ。 顔を拭くときは、ゴシゴシこすらず、タオルを押さえつけるようにして拭こう。 洗顔の後は化粧水をたっぷりつけよう。乳液もつけて保湿も怠らないようにしようね。朝のケアの時はＵＶコスメをつけて出かけるのも忘れないようにしようね。 また、規則的な生活を心がけるようにすることも大切だ。睡眠も充分にとろう。 まだ若いうちはエイジングケア用品のような高価なコスメなどに頼らず、規則正しい生活、きちんとした洗顔、ＵＶケアなどで乗り切ってみるようにしようね。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post.html 020エイジングケア　肌 Sat, 22 Mar 2008 23:24:00 +0900 若いうちに、日焼けをものすごくしていたり、その後のケアをしていなかったりでまだ２０代前半なのに肌がボロボロという人がいるよね。そういう人って同年代の人と比べてもシワが目立ったり、シミの予備軍が多かったりすると思う。 肌年齢が実年齢より相当高いと予想される。 こういう場合はエイジングケア用のコスメを使って将来の肌に対する肌体力をつけるためにケアをするというのもいいとは思う。 しかし、若いうちはエイジングケア用のコスメを使わなくても新陳代謝もいいと思うので美白コスメなど自分の年齢にあったコスメを使って肌をケアするというのもいいと思う。また日焼けなどで肌を傷つけている場合は、乾燥も進んでいると思われます。美白だけでなく保湿も充分に行う必要がある。 エイジングケアを使用しないで保湿、美白コスメでケアする場合でもビタミンＣを積極的に摂取することもお勧めだ。食品からでもいいだし、コスメでもいいだ。またお金をかけないためには美容専門の皮膚科などでビタミンＣを処方してもらうのも安上がりでお勧めだ。 若いときからエイジングケアコスメを使ってしまうと、肌体力がつくというメリットはあるかと思うが肌を若いうちから甘やかすことに繋がってくると思う。甘やかしてしまうと自分で再生する力が弱くなってしまい、そのコスメがなくなったらすぐに老化が始まってしまう可能性がある。なるべくなら使わない方法でケアすることをお勧めする。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_1.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_1.html 020エイジングケア　肌 Sat, 22 Mar 2008 01:04:48 +0900 エイジングケアを肌に論点を置いて見てみると、美肌、美白というのが注目される。コスメのＣＭなどでもよくでているように、美白に関するコスメがたくさん発売されている。 人間の肌というのは、年齢を重ねていくと、シミやクスミがでてきてしまい老けた印象の顔になってしまう。若い人の肌というのはそういう感じがなく白く輝いているよね。 皮膚に紫外線を浴びせると酸素の働きが活発になるために、メラニン色素が刺激されシミの原因となってしまう。 肌のエイジングケアとして考えてみたときにスキンケアというものはとても大切なものだ。その美白のためのスキンケアにとても効果がある成分はビタミンＣだ。ビタミンＣは万能な成分で、エイジングケアに効果がある作用としてコラーゲンを増やす作用、美白効果などがある。 昔は、ビタミンＣは壊れやすく肌に浸透しにくい成分でしたが、現在はビタミンＣ誘導体という壊れにくい成分が出来ている。 このビタミンＣ誘導体をスキンケアに取り入れるにはメラニン色素が作られる段階以前でブロックをし、黒から淡色に還元する作用が期待できる。 また、美白のためのスキンケアにはハイドロキノンという成分がある。これはビタミンＣ以上の効果が期待できるもので、メラニン色素が作られる基になるチロシナーゼという酵素の働きを抑制してしまうのだ。 この酵素はとてもデリケートで熱や光に弱いため、密封して冷蔵庫などに保管しておく必要がある。 この成分を使用するときは専門医からの支持を仰ぐことをお勧めする。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_2.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_2.html 020エイジングケア　肌 Fri, 21 Mar 2008 02:45:36 +0900 エイジングケアとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要がある。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要がある。 それでは、エイジングケアに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのだろうか？ 【納豆】 納豆には健康に欠かせない栄養素が多く含まれている食べ物だ。納豆は手軽に食べる事もできるし、色々な種類がある。 納豆には骨粗しょう症の予防に効果があり、乳酸菌を増加させる効果があり、ピロリ菌などの抗菌作用がある。 また、エイジングケアに効果があるポリアミンという成分が含まれている。 食べ方だが、混ぜてご飯にかける、パスタやカレー、お味噌汁、オムレツの具などと多彩に使うことができる。 【魚】 エイジングケアを支える食事として和食がいいとされている。和食と言うと煮物とか色々あるが、その中でも魚料理は外せない。 魚の効果には成人病予防、アレルギー予防、老化防止など色々な効果がある。また血液サラサラ効果もある。 魚の中でも青魚はダイエット効果があるとも言われている。 また、新鮮な魚を早いうちに調理して食べる事をお勧めする。なぜかと言うと魚に含まれているドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）などの不飽和脂肪酸が、魚の鮮度が落ちると有害な物質に変化してしまうからだ。 エイジングケアをするには、身体の中からキレイになることが大切だ。イコール健康にも繋がってくると思う。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_3.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_3.html 040エイジングケア　食事 Thu, 20 Mar 2008 04:26:24 +0900 エイジングケアとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要がある。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要がある。 それでは、エイジングケアに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのだろうか？ 【玉ねぎを使った料理】 玉ねぎには血液サラサラ効果があるといわれている。 玉ねぎの細胞には老化を防いで動脈硬化を防いでくれる効果がある。 火を通さないたまねぎには血液サラサラ効果がある。 また、ポリフェノールが含まれているので脂肪除去にも効果を発揮する。 玉ねぎを摂取する方法だが、火を通すと効果が半減してしまうのでできるだけ新鮮な玉ねぎを生で摂取するようにしよう。 生で食べる方法には、水にさらしたたまねぎをドレッシングなどで頂くと美味しく食べる事ができる。 【黒酢を使った料理】 黒酢というのは、普通のお酢とは違ってつんとする刺激臭がない。なぜかと言うと熟成期間が半年～３年ほどあるためだ。 黒酢というのはお米・大豆を原料としていて、長い時間をかけて発酵・熟成させる。黒酢はアミノ酸やミネラルを多く含んでいる。熟成させる期間が長ければ長いほど効果が倍増されていくる。 黒酢には血糖値を下げる効果、血圧を安定させる効果、中性脂肪を減少させる効果、肝機能の回復に効果があるといわれている。 摂取方法だが、大半は直接飲用する場合が多い。飲用する時には、空腹時は胃に刺激を与えてしまうので避けるようにしよう。また少しずつ摂取するようにしよう。 また、直接飲むのには抵抗がある方は、サプリメントなども販売されているのでそちらで手軽に摂取することをお勧めする。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_4.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_4.html 040エイジングケア　食事 Wed, 19 Mar 2008 06:07:12 +0900 女性にとってシミが顔にできてしまうというのは大問題だよね。 この「シミ」というのはいったいどういうものなのだろうか？ 紫外線によってシミの元となるメラニン色素が増大してしまい、皮膚の中に残ってしまう状態の事を指す。このメラニン色素を刺激するとシミになってしまうというのはわかるのだが、ストレスや食生活、カフェインのとりすぎなどでもシミが出来てしまうというのだ。 一度出来たシミが消えるというのはなかなか難しいことだ。エイジングケアではシミを薄くしたり、出来ないような肌作りをしたりすることを目標としている。 シミを改善するためには！ シミの改善方法をここで少しご紹介したいと思う。 まずは日焼け止めを塗るようにしよう。これは紫外線を浴びないためだ。朝に一回塗っただけでは足りないので、こまめに塗りなおすことが必要だと思う。 女性のコスメの中にも美白成分が含まれているコスメというのがあるのでそれを使うようにすればいいと思う。 また、ビタミンＣを摂取することがシミに有効だということなので日常生活の中からでもサプリメントなどでも構わないので摂取するように心がけよう。 シミのスキンケアだが、洗顔が大切だ。洗顔時にはよく泡立てさせ、優しく刺激しないように洗うことが大切だ。また化粧水などは美白成分が含まれている化粧水を使うことをお勧めする。その時には乾燥をしないようにたっぷり化粧水を使うようにしよう。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_5.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_5.html 020エイジングケア　肌 Tue, 18 Mar 2008 07:48:00 +0900 【活性酸素とエイジングケア】 エイジングケアを考えるときには、色々なものにお金をかけるよりまずは身体の健康の事を考え、改善していかなければならない。 活性酸素とは、呼吸によって身体の中に入った酸素が一部分だけ他の物質と反応し、変化したものを指する。この活性酸素には２種類あってウィルスなどと戦う善玉活性酸素と、身体に害を及ぼす悪玉活性酸素だ。 一般的に言われているのは悪玉活性酸素の方だ。これは紫外線によるものだったりストレスによるものだったりしているようだ。 現代のストレス社会に生きる人にとってはこの活性酸素が過剰になるために、体の中の細胞をどんどん壊していってしまうのだ。 この酸化を止めるのが抗酸化と言われていて、これがエイジングケア効果として注目を集めているものとなる。 【水素水とエイジングケア】 上記の活性酸素を除去していくものとして、水素水というのが最近注目されている。 水素水というのは、活性酸素を抗酸化するために中和してくれるものだ。中和するのに水素の力を必要とする。簡単に言うと、体にできてしまったサビを落としてくれる力を持つものだ。 この水素水は市販されているが多数種類があって何を買ったらいいか迷ってしまうほどだ。家庭でも簡易型水素発生器などを使用して簡単に水素水を作り出すことが可能だ。 毎日の生活の中にちょっとだけ水素水を取り入れてみてはいかがだろうか？これで身体の中からもエイジングケアになると思うよ。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_6.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_6.html 010エイジングケア Mon, 17 Mar 2008 09:28:48 +0900 エイジングケアに効果がある食べ物にはいったいどういうものがあるのだろうか？少しご紹介してみたいと思う。 【ブルーベリー】 ブルーベリーにはポリフェノールの一種であるアントシアニンという赤紫色の色素が含まれている。これは抗酸化物質で、活性酸素が発生するのを阻止してくれる働きがある。また、目の疲れを取るにはブルーベリーがいいといわれているように、目の機能を改善したり視力を向上させてくれたりという効果があるといわれている。 【にんじん】 にんじんには、ビタミンC破壊酵素であるアスコルビナーゼが含まれている。だので、ビタミンＣが含まれている食べ物と一緒に食べてしまうとビタミンＣを壊してしまうため摂取する意味がなくなる。だので、この働きを抑制するためのクエン酸（レモン等）を一緒に摂取すれば無駄がなく栄養を体内に摂取することが出来ると思う。 【トマト】 リコピンという成分がトマトには含まれている。目の障害のひとつに活性酸素が原因となるものがあるのだが、これに有効な成分だといわれている。視覚機能を維持するためにとても重要な役割を担っている。 【山芋】 目の角膜や水晶体の透明性を保ち、弾力性を保つ働きがある、コンドロイチン硫酸という成分が含まれている。これは皮膚や関節、眼球、角膜などに分布している。 【桜海老】 桜海老にはカルシウムが大量に含まれている。カルシウムというのはご存知のとおり歯や骨を丈夫にしてくれる役目がある。また、白内障なども予防してくれる効果がある。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_7.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_7.html 040エイジングケア　食事 Sun, 16 Mar 2008 11:09:36 +0900 ヨガというと、エイジングケアというよりはダイエット目的に始める人も多いと思う。しかしエイジングケア側から見たヨガというのは、運動は運動だが自分のペースでゆっくり無理なく続ける事ができる運動と言った認識となる。 ヨガというのはインドが発祥の地だが、目的はさまざまあって体の矯正のために行うヨガ、ダイエットのために行うヨガなどさまざまな効果が期待できる。 ヨガは特別な準備と言うのは必要なく簡単に自宅で手軽に始められるものだ。しかし間違ったヨガをやってしまうとケガをしたり効果が出なかったりして意味がなくなる。ここではヨガを始める前に知っておかなくてはいけない知識をお教えしたいと思う。 ヨガには２つの注意事項がある。 １つは、ヨガは体のゆがみを治すということだ。人と言うのは必ず体に歪みがある。ヨガは姿勢の悪さや歪みを治す事ができるものだが、歪みと言うのは人によって違うよね。自分の歪みをよく知った上でヨガをしないと、逆に悪化させてしまう場合もあるので注意が必要となる。 もう１つはヨガの姿勢を無理に取ろうとして筋を伸ばしすぎたりして関節炎などになってしまう場合がとても多いということだ。 自分の限界や状態をよく知った上で、無理をしないという事が大切だ。 やりすぎはケガの原因ともなってしまう。無理をせずゆったりした気持ちでヨガを行い、きちんとエイジングケアになるようにしていこう。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_8.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_8.html 030エイジングケア　身体 Sat, 15 Mar 2008 12:50:24 +0900 年齢を重ねてくると皆さん段々と体型が変わってきたりするものだよね。「太ってきた、だからスポーツジムに通う！」「太ってきた、だからエステに通う！」というような極端な発想をする人はたくさんいる。それも間違ってはいませんがお金が続かないなどなかなか続けにくいだよね。だから、ここでは日常生活の中でちょっとした運動を取り入れたらどうだろう？と思い「ながら運動」というのをやろうと思う。これは家事をしながら運動をする、○○をしながら運動をするという何かをしながら運動をするという運動だ。少しご紹介してみよう。 ここでご紹介するのは家庭の主婦でもできるもので、家事をしながら運動をしようというものだ。家事をしながら知らず知らずのうちに運動をしてしまっているとしたらどうだろう？家事も運動もできるなんて一石二鳥だよね。 この方法なら時間が無いＯＬさん、主婦の方、1人暮らしの方など万人の人が手軽にできると思う。 例えばだが以下のようなながら運動の方法がある。 「料理をしながら足踏みをしよう」 「掃除をしながら膝をゆらしてみよう」 「部屋を歩きながら、膝を高くあげて歩いてみよう」 「部屋を歩きながら、かかとで歩こう」 など、ちょっとした工夫で全て運動につなげることができる。 参考になるサイトをご紹介する。 【家事ながらダイエット】 ・http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/index.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_9.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_9.html 030エイジングケア　身体 Fri, 14 Mar 2008 14:31:12 +0900 【料理】 エイジングケアの方法にはいろいろなものがあると思うが、脳をエイジングケアするという方法がある。これは手先を動かしたり、計算をしたり、誰かとコミュニケーションをとるといった事が重要だとされている。 この方法を全部取り入れたものが「料理」だ。 手先を使うことということでは、包丁を使ったり、炒めたり、混ぜたりなどがある。 計算をするということでは材料や調味料などの分量を量ったり、次に何をしなければいけなかったりという行動的な計算をするということなどがある。 コミュニケーションをとるということでは家族と会話をしながら作ったり、誰かと一緒に料理をしたりすることで楽しく会話をする。コミュニケーションがはかれるということにつながる。 今まで何気なしにやっていた料理が、エイジングケアのための方法だったと思ったらよりいっそう料理が楽しくできるのではないかと思う。 【毎日に刺激を】 脳をエイジングケアするためには、毎日同じような日常生活を送っているようでは変化がなく脳を活性化することはできない。逆に脳を衰えさせる原因になってしまう可能性がある。 ちょっとでもいいので脳を刺激するために、変化がある生活を送ってみてはいかがだろうか？たとえばお風呂に入って腕から洗っているところを足から洗ってみるとか、掃除をいつもは玄関からなのにトイレからやってみるとか、こんな簡単なことで構いませんので少しずつ変化をつけて生活してみるのはどうだろうか？ こういうことをクセにしていき、脳のエイジングケアを続けていくようにしよう。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_10.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_10.html 010エイジングケア Thu, 13 Mar 2008 16:12:00 +0900 エイジングケアをするための洗顔には外的ストレスがかかる場合がある。これは洗顔方法が間違っている事が原因だ。洗顔とはほこりや汚れ、余分や皮脂などを洗い流す事をさするがこれはエイジングケアの為にも重要な役割を担っている。しかし洗顔方法を間違えてしまうとエイジングケアにとって逆効果になってしまう場合がある。また外的ストレスの原因は他に「ほこり」があり、汗と一緒に肌表面につき、皮脂と混ざってしまった後、毛穴に入ってしまうということだ。毛穴が詰まることによって皮脂が分泌されなくなり結果的に肌トラブルを招いてしまうと言う結果になってしまう。 それでは、正しい洗顔の方法とはどういうものがあるのだろうか？ １．クレンジングでメイクをキレイに洗う。 ２．洗顔石鹸をよく泡立てる。 ３．あわ立てた泡で顔を洗いる。 　　（これは手を顔に直接つけるのではなく手のひらについている泡だけを顔に触れるようにして洗うということだ。） 　　こうすることで、余分な皮脂を洗い流さずに済む。 ４．ぬるま湯で石鹸が残らないようにしっかり洗い流す。 ５．顔を包むようにしてタオルで拭き取る。（決してゴシゴシこすらないようにしよう。） 以上が正しい洗顔の方法だ。これを毎日しっかりすることで１年後のお肌が変わってくると思う。劇的に変わらないからとすぐ止めずに、コツコツと毎日実践して、若々しいお肌のために頑張ろう。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_11.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_11.html 020エイジングケア　肌 Wed, 12 Mar 2008 17:52:48 +0900 性別を問わず、いつまでも健康で美しい体でいたいと願うのは当然のことだと思う。特に女性の美に関する願望はすごいもので、顔や首、手など露出している部分をケアすることに関しては計り知れないものがある。 この露出している部分と言うのは最も年齢が現れやすい場所だので、この部分のケアは特に怠らないようにしたいものだ。 首のしわは、年齢を特に現しやすいところだ。首の皮膚というのは、皮脂腺というものが他の場所より少なく、水分が奪われやすいため、皮膚が薄く、乾きやすいだ。だので老化による影響と言うのが格段に目だってしまう。 また、胸の老化は女性にとってものすごく悲しいところだよね。胸は女性の象徴だ。ハリと曲線を保つために大事にケアしていかなければいけない。 ウェストに関することだが、年齢を重ねる事・出産によるもので体型が崩れる方が多いと思う。そのためにウェストに自信が持てる女性と言うのは少なくなってくると思う。 出産後に欠かさずエクササイズをするとか、姿勢をよくするようにするとか、日々の努力が必要となってくる。最近ではヨガなど内面からも健康になるために取り入れている方も多いと思う。 運動などで体を動かしたりして、内面からも外面からも美しくしていくことがエイジングケアには欠かせないと思う。エイジングケアだけでなく健康面にもかなりの影響が出ると思うので体のことをよく考えた上で取り入れられるものを無理なく取り入れて行こう。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_12.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_12.html 030エイジングケア　身体 Tue, 11 Mar 2008 19:33:36 +0900 最近「エイジングケア」という言葉をよく耳にするよね。最近よく使われる言葉だが「エイジングケア」という言葉の意味をちゃんと理解している人ってどれくらいいるのだろう？ 「エイジングケア」の意味は「ケア：お手入」という意味で。「エイジング：加齢」という意味で年齢を重ねていくうちに老化していく過程のことをさする。 上記の言葉を取ると、エイジングケアとは加齢をお手入れするという意味を持っていることになる。若返り、老化防止もこれに繋がる。 エイジングケアの意味としては肌に関してよく効くるよね。本来のエイジングケアの意味は加齢による身体の症状を予防するという意味を持っているようだ。そのための免疫力の回復など遺伝子レベルでエイジングケア研究が現在進められているようだ。 エイジングケアの分野としては主に「健康」と「美容」に分かれている。「健康」では日常生活の改善によるエイジングケアの方法を考えている。また「美容」ではサプリメント、マッサージ、医療など多数の方法がある。 エイジングケアを若返りの意味として使う場合は、人が年をとる理由や、エステやサプリメントのことなど色々な分野の基礎からしっかり知ることが大切ではないかと思う。さまざまな知識、情報を得て自分に合ったエイジングケアの方法でケアしていくことが大切だと思う。 http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_13.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_13.html 010エイジングケア Mon, 10 Mar 2008 21:14:24 +0900 エイジングケアというと、お金がかかるんじゃないかとか運動とかマッサージとか面倒な事をしなきゃいけないんじゃないかとか考える方はいっぱいいると思う。 しかし、日常生活の中でもエイジングケアのためにできることはたくさんある。ここで少しだが日常生活の中でできるエイジングケアの方法をご紹介したいと思う。 エイジングケアの考え方だが、「健康」という言葉をキーワードに、老化防止に繋がる血液の老化を防ぐ方法を考えてみたいと思う。 血液とは腎臓の機能によって循環しているがこの腎臓の機能を高める事によって血液の循環がよくなりエイジングケアに繋がる。だから、腎臓を温めるようにすることが大切だ。身体をなるべく冷やさないように冷たい飲み物より温かい飲み物、など食生活の面から見直してみよう。 また、血液の循環をよくする方法としてはアロマオイルなどによるオイルマッサージも効果がある。マッサージによって身体が暖められ、血液循環もよくなるといわれている。また自律神経を整えることによって血行もよくなる。そのためには爪を揉むなどバランスを整える簡単な方法から試してみようね。 このように、日常生活のちょっとした見直しをすることによって、簡単に出来るエイジングケア方法を効率よく取り入れる事が可能となる。無理せずできる範囲で少しずつ実行していってエイジングケアの身体を手に入れよう！ http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_14.html http://www.webjack.biz/aging/2008/03/post_14.html 010エイジングケア Sun, 09 Mar 2008 22:55:12 +0900