エイジングケアでサプライズ！

年齢を重ねてくると皆さん段々と体型が変わってきたりするものだよね。「太ってきた、だからスポーツジムに通う！」「太ってきた、だからエステに通う！」というような極端な発想をする人はたくさんいる。それも間違ってはいませんがお金が続かないなどなかなか続けにくいだよね。だから、ここでは日常生活の中でちょっとした運動を取り入れたらどうだろう？と思い「ながら運動」というのをやろうと思う。これは家事をしながら運動をする、○○をしながら運動をするという何かをしながら運動をするという運動だ。少しご紹介してみよう。

ここでご紹介するのは家庭の主婦でもできるもので、家事をしながら運動をしようというものだ。家事をしながら知らず知らずのうちに運動をしてしまっているとしたらどうだろう？家事も運動もできるなんて一石二鳥だよね。

この方法なら時間が無いＯＬさん、主婦の方、1人暮らしの方など万人の人が手軽にできると思う。
例えばだが以下のようなながら運動の方法がある。
「料理をしながら足踏みをしよう」
「掃除をしながら膝をゆらしてみよう」
「部屋を歩きながら、膝を高くあげて歩いてみよう」
「部屋を歩きながら、かかとで歩こう」

など、ちょっとした工夫で全て運動につなげることができる。

参考になるサイトをご紹介する。
【家事ながらダイエット】
・http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/index.html