エイジングケアでサプライズ！

ヨガというと、エイジングケアというよりはダイエット目的に始める人も多いと思う。しかしエイジングケア側から見たヨガというのは、運動は運動だが自分のペースでゆっくり無理なく続ける事ができる運動と言った認識となる。

ヨガというのはインドが発祥の地だが、目的はさまざまあって体の矯正のために行うヨガ、ダイエットのために行うヨガなどさまざまな効果が期待できる。

ヨガは特別な準備と言うのは必要なく簡単に自宅で手軽に始められるものだ。しかし間違ったヨガをやってしまうとケガをしたり効果が出なかったりして意味がなくなる。ここではヨガを始める前に知っておかなくてはいけない知識をお教えしたいと思う。
ヨガには２つの注意事項がある。

１つは、ヨガは体のゆがみを治すということだ。人と言うのは必ず体に歪みがある。ヨガは姿勢の悪さや歪みを治す事ができるものだが、歪みと言うのは人によって違うよね。自分の歪みをよく知った上でヨガをしないと、逆に悪化させてしまう場合もあるので注意が必要となる。

もう１つはヨガの姿勢を無理に取ろうとして筋を伸ばしすぎたりして関節炎などになってしまう場合がとても多いということだ。
自分の限界や状態をよく知った上で、無理をしないという事が大切だ。

やりすぎはケガの原因ともなってしまう。無理をせずゆったりした気持ちでヨガを行い、きちんとエイジングケアになるようにしていこう。