エイジングケアでサプライズ！

エイジングケアとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要がある。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要がある。
それでは、エイジングケアに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのだろうか？

【玉ねぎを使った料理】
玉ねぎには血液サラサラ効果があるといわれている。
玉ねぎの細胞には老化を防いで動脈硬化を防いでくれる効果がある。
火を通さないたまねぎには血液サラサラ効果がある。

また、ポリフェノールが含まれているので脂肪除去にも効果を発揮する。

玉ねぎを摂取する方法だが、火を通すと効果が半減してしまうのでできるだけ新鮮な玉ねぎを生で摂取するようにしよう。
生で食べる方法には、水にさらしたたまねぎをドレッシングなどで頂くと美味しく食べる事ができる。

【黒酢を使った料理】
黒酢というのは、普通のお酢とは違ってつんとする刺激臭がない。なぜかと言うと熟成期間が半年～３年ほどあるためだ。

黒酢というのはお米・大豆を原料としていて、長い時間をかけて発酵・熟成させる。黒酢はアミノ酸やミネラルを多く含んでいる。熟成させる期間が長ければ長いほど効果が倍増されていくる。

黒酢には血糖値を下げる効果、血圧を安定させる効果、中性脂肪を減少させる効果、肝機能の回復に効果があるといわれている。

摂取方法だが、大半は直接飲用する場合が多い。飲用する時には、空腹時は胃に刺激を与えてしまうので避けるようにしよう。また少しずつ摂取するようにしよう。

また、直接飲むのには抵抗がある方は、サプリメントなども販売されているのでそちらで手軽に摂取することをお勧めする。